金牌会员
为什么我总抽不到警察
 
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忘记照分解图了 之前怕不成功 没想到很成功呢$ u9 ]6 M$ f8 _
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材料： 鸡胸肉 腌制肉的酱（我用的是酱油料酒和teriyaki sauce 不过你可以按照自己口味调制）面粉 蔬菜油 烘培纸或者是paper towel* c$ E) M. S; v1 o3 Y; E' }8 P6 W8 C
做法：1.用叉子把鸡肉戳洞这样不容易缩 把鸡肉腌好 大概10-15分钟 ; p/ Y: M4 Q# A7 a4 S
2.然后在肉的两面蘸上生粉 薄薄的一层就好了 在盘子上放一张烘培纸或者paper towel 然后把鸡肉摆好 要 成一个圆圈 中间不摆肉的 " I' V* t0 g- `7 g
3.在两边再涂点蔬菜油 也是薄薄的. ]+ }$ x% p: w9 {% j
4.微波炉 5分钟就好啦 不要盖保鲜膜" d& x( F* g& x' {
: G2 E4 z$ L& y# P4 a$ T0 y# x" k% z( N& Z& V1 W d0 N7 ?
*********提示提示： 如果你用的是有皮的鸡胸肉 记得鸡皮朝下 然后只在没有皮的那一侧涂蔬菜油就好了- {9 A: P$ p9 {7 i) W% e
烘培纸貌似效果会好一些 我用的paper towel 更吸油一些
- M7 v/ P# N) P' Y 我的微波炉是1.0功率的 大概4-5分钟 如果你的是小功率的微波炉 要稍微久一点( b( T9 Y; O# q; M) Z
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狗仔卡
发表于 2011-2-28 17:56
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发表于 2011-2-28 20:19
楼主