必知：年轻10岁的秘密就在这些蔬菜里

Elena

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

[COLOR=\"DarkSlateBlue\"][/COLOR]常吃这些蔬菜，能有效防癌抗衰老，助你年轻10岁。
, G/ R# Z, ^: U, G  M9 p# f, y
, A: \5 `1 U1 B　　1、首先说一下苦瓜

9 m+ D9 x9 N5 B7 r, M# B/ X　　苦瓜以其苦味博得人们的特别喜爱。
+ m: ~. D6 ~% ^- Y9 |
　　苦瓜的营养保健特点是：首先它含有较多的维生素C、维生素B1以及生物碱；其次，是含有的半乳糖醛酸和果胶也较多。苦瓜中的苦味来源于生物碱中的奎宁。
( X! Z$ l3 a6 i/ k9 p5 e
　　这些营养物质具有促进食欲、利尿、活血、消炎、退热和提神醒脑等作用。现代科学研究发现，苦瓜中的“多肽-P”物质是一种类胰岛素，有降低血糖的作用。西安医科大学已从苦瓜中提取出口服类胰岛素。
+ E, N, K( E3 v1 d: p
- t. _! C# a% ~　　美国科学家还发现，苦瓜中含有一种蛋白脂类物质，具有刺激和增强动物体内免疫细胞吞食癌细胞的能力，它能同生物碱中的奎宁一起在体内发挥抗癌作用。

# p/ {' X, w  J6 I  ?8 r* r　　苦瓜虽苦，但食用时味苦性凉，爽口不腻，在夏季食用备感清爽舒适，有清心开胃的效果。而且它不会把苦味传给“别人”，如用苦瓜烧鱼、焖鱼，鱼块绝不沾苦味。
1 l3 j; _6 B6 \- ~
　　所以苦瓜有“菜中君子”的别称。如将苦瓜泡制成凉茶在夏日饮用，可使人顿觉暑清神逸，烦渴皆消。有的地区将苦瓜切开，用盐稍腌，减少一些苦味，当蔬菜吃；有的将苦瓜切成圈，用肉糜、蒜头、豆豉炖煮，做佳肴吃。

  z0 z* f; B2 E! u　　客家有首山歌唱道：“人讲苦瓜苦，我说苦瓜甜，甘苦任君择，不苦哪有甜？”这就是说，苦瓜自已是苦的，而给人们带来的却是甜——健康和快乐。
4 f: A- m  w- E# V
　　2、番茄
# l& |8 u# g/ t) M3 d
: Z8 x9 c# L1 ^3 ~. f　　据说几百年前，番茄还是默默无闻的。后来，秘鲁有个姑娘，患了贫血症，加之失恋的痛苦，她就想吃一种有毒植物来自尽，谁知她吞吃了番茄果实以后，脸色泛红了，再吃，就更加红润啦，她不但没死，反而恢复健康，变得更漂亮了。这是什么原因？原来番茄果实含有十分丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、炯酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C等，其中能够美容的维生素C的含量相当于西瓜的10倍，简直是一个维生素的仓库。它还含有促进青少年生长发育的钙、磷、铁等矿物质，以及抑制细菌生长的番茄素。有了这一切，秘鲁姑娘不长健康、漂亮才怪哩。

5 i( M9 q$ D5 ]1 N" P4 |　　近几年来，科学家发现，番茄中还含有一种抗癌、抗衰老的物质——谷胱甘肽。临床测定，当人体内谷胱甘肽的浓度上升时，癌症的发病率就明显下降，所以多吃番茄，可预防子宫癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌等，同时还可推迟某些细胞的衰老，可降低血压，预防夜盲症、牙龈出血等。

; W# [7 Q7 N& s. p% A/ M$ F　　由于食番茄有这么多好处，欧美发达国家几平每个家庭都吃番茄，目的是为了防癌、抗病、美容。

: ~: M2 n: p) s' V3 O$ k- j　　食番茄时，要讲究吃法。生吃不抗癌、不抗病，因为番茄中含有番茄素，它和蛋白质结合在一起，周围还有纤维素包裹，很难出来，要加温到一定的程度才释放出来。所以番茄炒鸡蛋、番茄蛋汤、番茄烧豆腐、番茄炒肉、炸番茄就是营养丰富的美味佳肴了。

北京朝阳区

虽然是率性而为的性格，但是为了家人的身体健康，还是万分感谢你的推荐。谢谢，
- W4 C, i9 }! o1 s祝你愉快

冰淇淋

ROCKY

常吃这些蔬菜，能有效防癌抗衰老，助你年轻10岁。
: b  W7 A; e# K2 t! G
1 d! G1 ]! y. z. Y" ]9 t: Z　　1、首先说一下苦瓜
$ y6 w. O$ D4 U: l( Y6 ]6 J) J
4 `: l8 C3 @% C! Z! U0 Y3 ]　　苦瓜以其苦味博得人们的特别喜爱。
2 m5 y$ y6 p2 _4 _1 }
9 J- H1 C, x& o) f) t* @　　苦瓜的营养保健特点是：首先它含有较多的维生素C、维生素B1以及生物碱；...

: Q. \( ^" N* y% v6 S你提到了客家， 那么，可以提一提这道菜
醸苦瓜
. s) B! X! O+ n

5 v. ]/ f. t+ s
我的至爱