金牌会员
为什么我总抽不到警察
 
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忘记照分解图了 之前怕不成功 没想到很成功呢- E: t* X2 F4 m4 [
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材料： 鸡胸肉 腌制肉的酱（我用的是酱油料酒和teriyaki sauce 不过你可以按照自己口味调制）面粉 蔬菜油 烘培纸或者是paper towel
0 I6 ^9 D/ D* g/ J做法：1.用叉子把鸡肉戳洞这样不容易缩 把鸡肉腌好 大概10-15分钟 " g! Q8 b, J" }$ s
2.然后在肉的两面蘸上生粉 薄薄的一层就好了 在盘子上放一张烘培纸或者paper towel 然后把鸡肉摆好 要 成一个圆圈 中间不摆肉的 v9 b. O: X# |5 ^+ U3 T( J! Q$ l
3.在两边再涂点蔬菜油 也是薄薄的! n, J$ u" G* l3 v9 j: F6 F
4.微波炉 5分钟就好啦 不要盖保鲜膜5 ] \" M8 \4 @+ n
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5 d% K \' a. L( z/ G3 G h*********提示提示： 如果你用的是有皮的鸡胸肉 记得鸡皮朝下 然后只在没有皮的那一侧涂蔬菜油就好了
$ }! O1 A% w& U8 S% M8 h 烘培纸貌似效果会好一些 我用的paper towel 更吸油一些1 o( v. w. n: E- H+ \5 C6 ?
我的微波炉是1.0功率的 大概4-5分钟 如果你的是小功率的微波炉 要稍微久一点& q; q8 H6 d8 M- W- |; D1 z# K
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狗仔卡
发表于 2011-2-28 17:56
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发表于 2011-2-28 20:19
楼主