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文林郎(从九品上)
 
- 积分
- 152
- 威望
- 47 点
- 资产
- 4790 金币
- 注册时间
- 2006-9-11
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无论是保养、美容、还是减肥，都离不开大量的生鲜水果。水果中除了富含大量的维生素和膳食纤维有利于美容养颜外，它们的低热量也使你既饱口福，又纤身段！ 8 q9 t/ x- z3 p- E* P U- d w
赫赫有名的水果军团，耳闻不如眼见，军团中的将帅们的天生神力，肯定会让你刮目相看！$ N: ^7 ^( D* e! a0 S, O
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, s j; w) H& e. F$ q9 P8 w3 A 元帅级：21-35千卡／100g
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" q u* b% b; f8 P# [) V$ h2 Y 1．柠檬（100克）7 L3 g' {3 a8 o: M: k/ m$ Y( i5 [
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热量指数：21千卡 膳食纤维质：0.67克 维他命C：18.3毫克
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2．番茄（100克）4 R9 X# K8 U- x
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热量指数：25千卡 膳食纤维质：1.4克 维他命C：67毫克
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; r, ]! H( \0 ?& s! l 3．草莓（100克）% A. u: A# G, a
( s7 w5 _* s* U7 R) E 热量指数：35千卡 膳食纤维质：1.5克 维他命C：62.5毫克
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4．橘子（100克）: z) M, N6 T) |5 S% Y. z- j' J
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热量指数：33千卡 膳食纤维素：1.4克 维他命C：25.8毫克' K' Q: H) [4 ?, W$ V: W4 m% Z
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' n$ Z0 n- b8 T% Q X 将军级：35-43千卡／100g6 ]& ~- p0 A# h, @0 J
6 m4 E+ n; q7 E' K- G' G 1．胡柚（100克）
# F- y: a& N9 H. I. P* v6 Z: M7 C' O
热量指数：35千卡 膳食纤维素：0.29克 维他命C：5.15毫克2 c2 z. e: I+ w# q$ x; w4 x
' M% i7 @' a: @. c: w 2．梨子（100克）
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热量指数：43千卡 膳食纤维素：13.7克 维他命C：4.8毫克 V2 m; {2 f' m6 r
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3．水蜜桃（100克）
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热量指数：41千卡 膳食纤维素：13.9克 维他命C：3.7毫克
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7 z: |( c- H" _/ _ 4．芒果（100克）! J k* R$ j) r0 o4 Z' { {
. l; X8 d9 b$ |, U' g3 g3 r" G 热量指数：40千卡 膳食纤维素：0.53克 维他命C：25.8毫克3 p2 d+ X1 u l/ O
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上校级：48-80千卡／100g
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1． 香蕉（100克）
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热量指数：48千卡 膳食纤维素：15.8克 维他命C：2.2毫克
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2． 菠萝（100克）
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; r: R6 D* p! g) n6 k2 ` 热量指数：48千卡 膳食纤维素：1.4克 维他命C：9.04毫克- r! F2 S8 k7 k f8 {
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3． 苹果（100克）
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热量指数：80千卡 膳食纤维素：1.2克 维他命C：7.3毫克 |
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狗仔卡
发表于 2006-10-26 04:26
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