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四门博士(正七品上)
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健康人的体液应该呈弱碱性,PH值在7.35~7.45之间。
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但是在不良的生活习惯和恶劣的外界环境影响下,我们的体质会逐渐转变成酸性,酸性体质的特征就是体液的PH值经常低于7.35。具有酸性体质的人容易疲劳、精神不振、易得感冒,经常腰背痛,头晕眼花并伴有耳鸣,手脚发凉,精神过于敏感、焦躁。医学证明,如果人体倾向酸性,人体细胞的作用就会变差,导致废物不易排出,肾脏、肝脏的负担加大,新陈代谢缓慢,各种器官的功能减弱。
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产生原因—不良生活方式 9 c0 d# E$ Z, d
* ?7 Y; I& t! X7 s □ 工作紧张,心理压力大。
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□ 经常过量抽烟、饮酒。
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$ k6 a4 V. X/ q9 U □ 缺少户外运动和锻炼。 $ ] P, s. Y( }- f4 K
/ O' w/ `" Z1 c8 K □ 生活没有规律,经常熬夜,不吃早餐。 : z; {9 F6 j1 I; U6 Y
1 D8 F* z- R: B- W+ [ □ 饮食不均衡,喜欢吃肉食、油腻食物。 ) r( r; j4 `0 Q7 D0 t- \8 ]/ J
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答题测试酸碱性 $ L! E y) {3 c" N' t4 m' T& y
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1. 你是否经常食欲不振? % G: a! D) I. r2 J# ^
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2. 你是否经常夜里睡眠不好? . P+ g9 M \" O, q
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3. 你是否经常早晨起床时精神不佳? 0 j0 V- A7 x P( @8 ?% M; s+ |
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4. 你是否每天都感到很疲劳? $ r3 j5 S4 U3 c8 u8 G: z
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5. 你是否不能长时间专注工作?
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6. 你是否经常情绪不稳定,容易发怒?
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7. 你是否老是手脚发凉,四肢发麻? " q6 Y, f; Q4 t0 h8 e
* @6 C, ?( [; C, M& b+ I 8. 你是否经常神经衰弱、记忆力下降?
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9. 你是否免疫力低下,容易生病? ; q9 q; a" B. {2 w
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10. 你是否牙龈容易出血,伤口容易化脓?
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11. 你是否经常头疼、腿痛、肩酸、腰酸? " B) U) k( J- p0 H
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12. 你是否经常得皮肤病? 0 X: O. B+ V' H( I/ a; h! k
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如果上述的12道问题中,你有5道以上的答案为“是”,那么你很可能就是酸性体质。除根据上面列举的酸性体质的特征进行自我检查外,还可以去药店买PH精密试纸自己测试。人体尿液中的PH值一般为5.5~6,建议在早晨用试纸检查自己的尿液,如果多次发现PH值低于5,那同样说明你可能属于酸性体质。如果有必要的话,还可以到医院做进一步检查确认,以便对症医治。
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预防和改善酸性体质 ( ]/ @) D0 _5 F
8 {8 u( e, m5 ` 酸性体质的产生是体内碱性物质不足所造成,自我预防和改善酸性体质可先从饮食下手。首先调整饮食结构,保持营养摄入的平衡。可以多吃些偏碱性的食物,如水果、蔬菜、苏打饼干等。多喝碱性离子水,少喝酸性水,如纯净水、可乐等。其次,必须保证适量的运动以及杜绝抽烟、酗酒等不良习惯。最后,情绪对体液酸化的影响很大,所以保持良好的心情也很重要。
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. r2 [ k7 n" ]% r3 L( `" z) I- U/ J 常见食物的酸碱性 3 m1 \4 L! J0 E9 C. V6 B
/ l9 Z! h1 F' x& b; j6 c 强酸性 蛋黄、乳酪、白糖做的点心或柿子、乌鱼子、柴鱼等 g' d4 V3 R2 h7 ~8 R
. t# D" N4 [6 h 中酸性 火腿、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油等 1 Y/ i' [! h9 v' g& e
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弱酸性 白米、落花生、酒、油炸豆腐、海苔、泥鳅
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弱碱性 红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等
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) A# N# _( S" G& A1 w0 T0 t 中碱性 大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、草莓、蛋白、柠檬、菠菜等 ! P# C6 @+ E$ L, u9 {
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强碱性 葡萄、茶叶、葡萄酒、海带等 |
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