「煮」意秘笈 营养有益的罐装吞拿鱼

focuscomms

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

现代人讲究健康营养饮食，大部分都市人忙于工作，缺少时间在家烹调营养高而又美味可口的菜餚。为家人挚爱下 厨，就会份外注重食物的品质。不少人经常忽视和误解罐装海鲜的营养价值及益处，其实只要常备Clover Leaf的风味吞拿鱼，便可炮制多款既快捷又方便的健康美食。
2 s" f! m( t$ ^5 w# c$ q一百多年来，Clover Leaf致力为加拿大人提供优质的吞拿鱼及海鲜产品。一向只采用顶级的鱼柳，剩下的用作鱼粮或其他产品。此外，风味吞拿鱼只用100%优质天然食材，毫无 防腐剂或添加剂。独特的入罐过程有效保存吞拿鱼，让鱼鲜的味道和营养完全封存。多项营养研究指出，罐装海鲜所含的蛋白质、维他命、矿物质和其他营养成份， 可媲美新鲜和冷冻的海鲜。而且价格实惠，烹调方便。
从渔获至送抵您的餐桌，Clover Leaf的4个入罐生产过程，均严格遵守包括71个精密检查标准的质量保证程序，并由受过专业训练的科学家进行监测。
7 }- g) D5 x, h1 [) q
: ?0 |5 A. N+ j5 P/ }  `

泰式辣味吞拿鱼凉拌豆腐
$ d0 I1 c0 G& l$ C6 @+ v1 ?0 {6 X  m

/ `; v; z5 F5 o
传统的凉拌豆腐，配以风味吞拿鱼，摇身一变，成为奥米加3和维他命D来源的小菜。
Clover Leaf的风味吞拿鱼由百份百天然材料制造，绝不含任何添加剂或防腐剂，可作简单方便菜肴或小吃。每罐风味吞拿鱼(85克) 富含至少14克蛋白质，是健康、低脂肪的理想选择。
4 人份 ｜ 准备时间：5分钟 ｜ 烹调时间：5分钟 ｜ 共需10分钟
材料：
0 O4 D7 Y  e/ X1 罐 (85克) Clover Leaf®香辣泰椒风味淡吞拿鱼
4 ]5 k4 G& ~1 L' a# T7 [1 盒 (420克) 板豆腐或嫩豆腐
: m' I2 X' R& c5 K- M9 p1 汤匙 切碎红洋葱
1 茶匙 麻油
1 茶匙 酱油
1 汤匙 坚果碎
7 Z# J$ s  \8 _¼ 杯 葱花
做法：
% R; Q( c& o, D. P7 i1. 沥干豆腐水份，切成8等份；
2. 将吞拿鱼和红洋葱碎混合拌匀，放在豆腐上；
- _+ D2 T. z* R) o* Q6 e, r3. 撒上坚果碎和葱花装饰提味；
4. 最后淋上麻油和酱油，即可食用。
2 Y( w4 ~7 q# E4 R3 T+ ~# I
8 H' l# M6 f2 ]4 P% f' f* {泰式风味吞拿鱼拌荞麦面

. [4 [% T) c" o4 ?4 G) l0 g; R
1 j$ L  D4 e0 p9 q0 {* A+ f
/ E; J9 |' }$ A只需5种材料，5分钟的时间，就能完成这荞麦面食谱！
0 ^- O% W6 ~0 Q
Clover Leaf的风味吞拿鱼由百份百天然材料制造，绝不含任何添加剂或防腐剂，可作简单方便菜餚或小食。每罐风味吞拿鱼(85克) 富含至少14克蛋白质，是奥米加3和维他命D 的来源，亦是健康、低脂肪的理想选择。

2人份 ｜ 准备时间： 5分钟 ｜ 共需5分钟
  w4 _4 {5 _3 F6 c" C
1 j+ ^" }: o2 O" x* l材料：
0 @; m5 l! S/ M1 A8 D7 u! X
1 y# @2 Q4 l) O: V1包装                   荞麦麵   
1个                       蕃茄
½ 束                     芫茜               
5 s3 c) Q) d$ U; y# q; q  }9 |2罐 (每罐85克)    Clover Leaf® 香辣泰椒风味淡吞拿鱼
1汤匙                   麻油

做法：
+ U! T7 U. j1 O" _
1.备一锅热水，水滚后倒入荞麦麵大火煮三分钟;
! g; E! N( ]- \/ J2.把蕃茄切粒; 芫茜切碎， 备用;
2 A9 {9 V- H% [4 b7 z6 _3.用平底锅将吞拿鱼加热;
& j9 s$ R0 r- c1 ]$ R$ ], G4.留两汤匙荞麦面水备用，然后捞出荞麦面，沥乾水份;
% }& U. K1 P3 J9 m$ h7 i  f5.拌匀面条、荞麦面水、蕃茄、吞拿鱼、芫茜和麻油即可。
+ a0 G0 u& x5 e9 p( u小提示: 可以用乌冬或上海麵条代替荞麦面

8 \" d6 U9 u5 B( h9 i泰式风味什锦蔬菜小炒
5 G  M! i6 _  S- X* o
* W& c# H. P$ b7 i. D: q* ~

1 m* V6 g/ B  k0 ^8 n# e简便快捷,营养美味小炒！
3 \/ E0 V' z+ q: `; \
Clover Leaf的风味吞拿鱼由百份百天然材料制造，绝不含任何添加剂或防腐剂，可作简单方便菜餚或小食。每罐风味吞拿鱼(85克) 富含至少14克蛋白质，是奥米加3和维他命D 的来源，亦是健康、低脂肪的理想选择。

: K; e% A1 _) W5 V' a2人份 ｜ 准备时间： 5分钟 ｜ 共需5分钟
& I4 E. N8 G; I2 @
材料：
) l2 J/ x( a% R$ q& R, U# Y, r* F
2罐 (每罐85克)    Clover Leaf® 香辣泰椒风味淡吞拿鱼
$ g6 }0 \5 \; _6 g) D! U1杯        雪豆   
1个        胡萝卜
4 H7 T3 R* L3 r1个        甜红椒                    
1汤匙     麻油
* E. L" {/ h! X' ?& w
做法：
* C. w" C* G/ L/ g0 Z+ W: [
1.烧热炒镬或平底锅;
2.将雪豆，甜椒，胡萝卜切丝; （提示：使用削皮器把胡萝卜削成薄片才切丝）
3.用麻油爆香炒镬，加入吞拿鱼和蔬菜;
' G* u2 e! q5 j. _# {4.稍微翻炒，上碟


沙爹吞拿鱼烧卖



这个深受欢迎的点心，谁知道原来是这麽容易做？此菜谱用风味吞拿鱼，味道适中，无需多加调味。
# N8 b7 g" [( l  [& A
Clover Leaf的风味吞拿鱼由百份百天然材料制造，绝不含任何添加剂或防腐剂，可作简单方便菜餚或小食。每罐风味吞拿鱼(85克) 富含至少14克蛋白质，是奥米加3和维他命D 的来源，亦是健康、低脂肪的理想选择。
# O) e& u  J) i) L
* d( s% h5 L- {- U2 B: W& A4 人份 ｜ 准备时间：5分钟 ｜ 烹调时间：20分钟 ｜ 共需25分钟
  Z1 ]- m/ b9 @$ h+ p( _; A
' y( p+ `% X. \! D7 h! d材料：
& E2 v" x  J/ i3 R$ v: ]
1 罐 (85克)     Clover Leaf® 香辣花生沙嗲风味淡吞拿鱼
9 [  q" }, F+ u1 g1/3 杯         熟米饭
2 汤匙         熟青豆
1 汤匙         菜油
: {( e: c6 U2 I  n4 L& [8 张            馄饨皮
8 {. G9 Y) d1 J& W- B7 s0 X0 `! _% \
( k6 J3 v0 V/ P% g" ?" \4 `做法：
+ I- f2 E% w* I# S* v* b
' t8 \& K+ I' ~! P1.把吞拿鱼、熟米饭和菜油混合拌匀；
. C9 I% z2 h7 X! R- }* k2.取适量吞拿鱼馅料放入馄饨皮中央，然后圈起馄饨皮，捏起边角，让其呈开花状；
3.隔水蒸10分钟；
4 Q( M- T7 ?# T2 q4.加上熟青豆装饰。

如欲获得更多食谱，请浏览 CloverLeaf.ca 。

momodan

石头

是不错的菜啊

石头

是不错的菜啊