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你不放过身体,总有一天身体也不会放过你。0 A( c4 J/ ?/ }4 D
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1、糖尿病:易诱发糖尿病. ~8 ^- }! k2 E
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内分泌科专家介绍,很多人不知道,晚睡、熬夜往往会增加患糖尿病的几率。有糖尿病家族史的人,如果也经常晚睡、熬夜,会大大增加患糖尿病的几率。就像种子遇到适当的环境一样,很快会生根发芽。0 Z/ I( T1 a7 |: m, b/ W0 ]
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2、高血压:容易导致猝死& x" p) Q( A+ c' a1 H% ]0 v/ Y
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心内科医生介绍,有研究表明,长期晚睡、熬夜、睡眠不足是高血压的一个重要致病因素,这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加,容易导致猝死。+ M( D) R4 J% v. d# E
; m" ]" c5 g6 Y. ~3、癌症:增加患癌风险8 e% @. T' }# O: r/ Q% f; N
& t$ s" E- @$ ` J4 t# P人体免疫因子大多在睡觉时形成,长期晚睡、熬夜会导致免疫力降低,出现疲劳、精神不振,感冒也会不期而至。) S& s* t1 L7 }4 F6 \
- r+ {1 f }, P# M8 r7 g1 n5 u. }免疫力是人体对抗癌症的天然屏障,免疫力降低会使癌症发病率升高。多项研究证实,熬夜与乳腺癌、结肠癌等疾病风险的提升存在紧密联系。
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2 ?3 n1 L* c- ]+ A: ~4 y, `2 R比如,女性长期熬夜会导致月经紊乱;儿童长期熬夜会影响生长激素的分泌,导致一系列成长问题;肠胃不好、有肝病的人熬夜,会加重病情,病情严重还会反过来影响睡眠质量,导致肠胃、肝脏健康进一步恶化。0 Z: o) s& [" A( V- p& w" d
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4、神经:引发神经衰弱
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, E* Q$ [' ?- v! @人的交感神经应该是夜间休息、白天兴奋,这样才能支持人一天的工作,而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋。
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0 A9 V) j7 L; U) j晚睡、熬夜后的第二天白天,交感神经就难以充分兴奋了,会使人没有精神、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。时间长了,还会出现神经衰弱、失眠等更加严重的问题。
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5、生育:生育能力下降5 N, o" c# x- k$ e3 V3 E* o
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正值育龄的男女,若经常晚睡、熬夜,会影响男性精虫的活动力与数量;同样也会影响女性激素的分泌及卵子的品质,也容易影响月经周期。
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6、眼睛:视力下降干眼症2 W. E) Q: D! n' ?+ H0 X% N
- ?% A0 c$ i, }8 Q* |: J% a晚睡、熬夜对眼睛的伤害可不只是出现 " 熊猫眼 " 那么简单。长时间超负荷用眼,会使眼睛出现疼痛、干涩等问题,甚至使人患上干眼症。3 a/ D/ J/ q! f9 r3 H, n
9 l( t1 V C8 n- K. d此外,现在很多年轻人睡前还会玩手机,眼肌疲劳还会导致视力下降。长期熬夜造成的过度劳累,还可能诱发中心性视网膜炎,导致视力骤降。
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6 y' [$ M/ Z) A+ k+ N7、皮肤:皮肤干易长斑1 [" K* t* B, r: l! Q* V5 t
1 P. q# u% R/ t$ f1 u5 O, r6 v晚上 23 点到第二天凌晨 3 点是美容时间,也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息,就会表现在皮肤上,容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。
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& J" |$ b0 Q$ D, ~7 l- f因为不良生活习惯
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5 L- W8 C3 X4 U5 f8 r年轻人突发疾病的新闻比比皆是
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( }- _1 d7 {+ J, M5 F2 W; D! a5 i: P据调查
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中国约有 3 亿人正过着晚睡的生活
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你有熬夜晚睡的习惯吗?
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