金牌会员
为什么我总抽不到警察
 
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忘记照分解图了 之前怕不成功 没想到很成功呢: b. O( C3 U% ]
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材料： 鸡胸肉 腌制肉的酱（我用的是酱油料酒和teriyaki sauce 不过你可以按照自己口味调制）面粉 蔬菜油 烘培纸或者是paper towel) T( O5 p0 y" d; p2 s
做法：1.用叉子把鸡肉戳洞这样不容易缩 把鸡肉腌好 大概10-15分钟
$ ?6 y) O% F* C& S 2.然后在肉的两面蘸上生粉 薄薄的一层就好了 在盘子上放一张烘培纸或者paper towel 然后把鸡肉摆好 要 成一个圆圈 中间不摆肉的
: {8 g+ n" Z; Z3 J( ~/ E5 U 3.在两边再涂点蔬菜油 也是薄薄的
0 T. I% d& k1 D# C- q 4.微波炉 5分钟就好啦 不要盖保鲜膜
6 @9 _! u6 j2 C/ c( _5 P0 @- ], e0 C1 m9 S
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*********提示提示： 如果你用的是有皮的鸡胸肉 记得鸡皮朝下 然后只在没有皮的那一侧涂蔬菜油就好了+ S: {& ]: [. ?( x4 F2 K& v
烘培纸貌似效果会好一些 我用的paper towel 更吸油一些
8 M$ T2 |! ?' O1 c ^( { 我的微波炉是1.0功率的 大概4-5分钟 如果你的是小功率的微波炉 要稍微久一点
: K- L. [6 b3 b3 K' i |
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狗仔卡
发表于 2011-2-28 16:56
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变色卡
发表于 2011-2-28 19:19
楼主