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四门博士(正七品上)
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健康人的体液应该呈弱碱性,PH值在7.35~7.45之间。 " z/ U/ X! G0 ^8 D6 ^( W: V+ N
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但是在不良的生活习惯和恶劣的外界环境影响下,我们的体质会逐渐转变成酸性,酸性体质的特征就是体液的PH值经常低于7.35。具有酸性体质的人容易疲劳、精神不振、易得感冒,经常腰背痛,头晕眼花并伴有耳鸣,手脚发凉,精神过于敏感、焦躁。医学证明,如果人体倾向酸性,人体细胞的作用就会变差,导致废物不易排出,肾脏、肝脏的负担加大,新陈代谢缓慢,各种器官的功能减弱。 ' F4 _5 g3 Z7 d' \
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产生原因—不良生活方式 * U( K& |: q8 x) \/ q3 p+ L
, m5 L8 p: L, E$ L! ^1 { i □ 工作紧张,心理压力大。 8 Y* F& [( ^( _% X: ^
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□ 经常过量抽烟、饮酒。 & k# H3 M; |9 p+ N$ J$ R
$ i* r1 w' U2 l7 Y6 y7 g □ 缺少户外运动和锻炼。 4 W' H: V! A( N; D6 L h5 b7 u, ~/ w
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□ 生活没有规律,经常熬夜,不吃早餐。
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□ 饮食不均衡,喜欢吃肉食、油腻食物。 4 q ?+ Z- |; n) W! }3 d# F
' R$ D9 r! Z3 y5 D5 ^" h+ C 答题测试酸碱性
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1. 你是否经常食欲不振?
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2. 你是否经常夜里睡眠不好?
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% l3 I# w% w4 D( w& D 3. 你是否经常早晨起床时精神不佳? & t7 _$ c& l+ E
+ t& ^4 Y* n7 I& ~! O! l d 4. 你是否每天都感到很疲劳?
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5. 你是否不能长时间专注工作? 8 i( `; \* B6 i: U; _2 m _
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6. 你是否经常情绪不稳定,容易发怒? 3 _0 {6 O+ H Z
& g# U" l+ u& t' H- O" F& L5 n( u$ O2 ~ 7. 你是否老是手脚发凉,四肢发麻?
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$ x5 E- ]" L: c4 r1 c; M' n 8. 你是否经常神经衰弱、记忆力下降? + y% `0 T5 F# n% |! ?
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9. 你是否免疫力低下,容易生病? 3 e" a' C" x' x" w# v. ~' r& |2 {3 D+ s
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10. 你是否牙龈容易出血,伤口容易化脓?
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11. 你是否经常头疼、腿痛、肩酸、腰酸? & G8 B3 i6 b( ^) ~! W
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12. 你是否经常得皮肤病?
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如果上述的12道问题中,你有5道以上的答案为“是”,那么你很可能就是酸性体质。除根据上面列举的酸性体质的特征进行自我检查外,还可以去药店买PH精密试纸自己测试。人体尿液中的PH值一般为5.5~6,建议在早晨用试纸检查自己的尿液,如果多次发现PH值低于5,那同样说明你可能属于酸性体质。如果有必要的话,还可以到医院做进一步检查确认,以便对症医治。
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* f* }; {: ^2 d 预防和改善酸性体质
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3 _1 m: P: a: @ r% n( A 酸性体质的产生是体内碱性物质不足所造成,自我预防和改善酸性体质可先从饮食下手。首先调整饮食结构,保持营养摄入的平衡。可以多吃些偏碱性的食物,如水果、蔬菜、苏打饼干等。多喝碱性离子水,少喝酸性水,如纯净水、可乐等。其次,必须保证适量的运动以及杜绝抽烟、酗酒等不良习惯。最后,情绪对体液酸化的影响很大,所以保持良好的心情也很重要。 0 U& P* ^' ]' `* _# I4 f$ K' g$ {7 b3 W
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常见食物的酸碱性
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强酸性 蛋黄、乳酪、白糖做的点心或柿子、乌鱼子、柴鱼等
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中酸性 火腿、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油等
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8 F) C, @0 T9 |+ V 弱酸性 白米、落花生、酒、油炸豆腐、海苔、泥鳅 ) z8 P I: H* f7 O
8 r+ z/ f! V0 ^8 o6 X( a 弱碱性 红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等
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% Z# Z# D* u. u- a5 P6 [ 中碱性 大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、草莓、蛋白、柠檬、菠菜等 : p& u% g7 w9 M) ?
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强碱性 葡萄、茶叶、葡萄酒、海带等 |
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