「煮」意秘笈 营养有益的罐装吞拿鱼

focuscomms

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

现代人讲究健康营养饮食，大部分都市人忙于工作，缺少时间在家烹调营养高而又美味可口的菜餚。为家人挚爱下 厨，就会份外注重食物的品质。不少人经常忽视和误解罐装海鲜的营养价值及益处，其实只要常备Clover Leaf的风味吞拿鱼，便可炮制多款既快捷又方便的健康美食。
4 R1 S& i3 e) {+ D& e5 k一百多年来，Clover Leaf致力为加拿大人提供优质的吞拿鱼及海鲜产品。一向只采用顶级的鱼柳，剩下的用作鱼粮或其他产品。此外，风味吞拿鱼只用100%优质天然食材，毫无 防腐剂或添加剂。独特的入罐过程有效保存吞拿鱼，让鱼鲜的味道和营养完全封存。多项营养研究指出，罐装海鲜所含的蛋白质、维他命、矿物质和其他营养成份， 可媲美新鲜和冷冻的海鲜。而且价格实惠，烹调方便。
$ J7 n& {* B4 J! U( i9 A$ m从渔获至送抵您的餐桌，Clover Leaf的4个入罐生产过程，均严格遵守包括71个精密检查标准的质量保证程序，并由受过专业训练的科学家进行监测。
7 ?8 z. V3 ?& C

7 J1 x' [, ~8 \% `* X  b+ E5 ~
; @3 b4 r# c* h  Q" e1 ]3 z泰式辣味吞拿鱼凉拌豆腐



8 p4 W+ r& h5 ]9 |& o3 Y5 F/ e3 i传统的凉拌豆腐，配以风味吞拿鱼，摇身一变，成为奥米加3和维他命D来源的小菜。
7 G( P% q' {+ ^3 F6 v+ Z) J+ IClover Leaf的风味吞拿鱼由百份百天然材料制造，绝不含任何添加剂或防腐剂，可作简单方便菜肴或小吃。每罐风味吞拿鱼(85克) 富含至少14克蛋白质，是健康、低脂肪的理想选择。
# @% G8 T  R  \: G6 {% {/ J4 人份 ｜ 准备时间：5分钟 ｜ 烹调时间：5分钟 ｜ 共需10分钟
( Q; ^$ o, G" q材料：
1 罐 (85克) Clover Leaf®香辣泰椒风味淡吞拿鱼
2 S: t8 R% l/ `& J/ r+ U& a1 盒 (420克) 板豆腐或嫩豆腐
3 \% h1 [0 c& ~7 T1 汤匙 切碎红洋葱
+ D4 M2 T; u! l) \9 D- K' L1 茶匙 麻油
, Z6 T# u5 V( G2 [1 茶匙 酱油
$ X% H& n8 A& L# x1 汤匙 坚果碎
¼ 杯 葱花
做法：
1. 沥干豆腐水份，切成8等份；
( R" M8 Y# y. K2. 将吞拿鱼和红洋葱碎混合拌匀，放在豆腐上；
' ]& D+ W, V. J3. 撒上坚果碎和葱花装饰提味；
4. 最后淋上麻油和酱油，即可食用。

泰式风味吞拿鱼拌荞麦面


+ q' W: I3 p# a, P+ _* e
% b8 ^/ C, W1 k; r! y) b" {只需5种材料，5分钟的时间，就能完成这荞麦面食谱！

; W6 X9 A0 j* x+ N2 G5 ^/ EClover Leaf的风味吞拿鱼由百份百天然材料制造，绝不含任何添加剂或防腐剂，可作简单方便菜餚或小食。每罐风味吞拿鱼(85克) 富含至少14克蛋白质，是奥米加3和维他命D 的来源，亦是健康、低脂肪的理想选择。

$ j* D1 ~! ^4 y  c* B7 R2人份 ｜ 准备时间： 5分钟 ｜ 共需5分钟
: m" c7 {, E9 |; l1 x5 D
材料：
7 [1 B# \/ x+ Y) N  \! U& v
1 p+ P3 A' v1 \9 L& [% J1包装                   荞麦麵   
1个                       蕃茄
½ 束                     芫茜               
2罐 (每罐85克)    Clover Leaf® 香辣泰椒风味淡吞拿鱼
1汤匙                   麻油
( _# \- ]8 X: O5 w" S3 O" {' r' q7 Y
- z5 g# m# O, m4 v) k做法：
+ `6 _! v7 y( j* z7 P. M! y$ ?0 K3 ?
1.备一锅热水，水滚后倒入荞麦麵大火煮三分钟;
2.把蕃茄切粒; 芫茜切碎， 备用;
7 Y4 h1 X. I4 R. _# X  X3.用平底锅将吞拿鱼加热;
4.留两汤匙荞麦面水备用，然后捞出荞麦面，沥乾水份;
/ \0 [, ~7 I0 N9 h5.拌匀面条、荞麦面水、蕃茄、吞拿鱼、芫茜和麻油即可。
6 W8 v& N8 D# w  r' o9 o' M小提示: 可以用乌冬或上海麵条代替荞麦面
0 B% a0 ?2 `" n3 m! w
3 W$ Q  U3 @& B1 c' _2 F泰式风味什锦蔬菜小炒
& i; F' o+ h2 {5 r
$ C9 c8 E0 D9 T2 L

简便快捷,营养美味小炒！

Clover Leaf的风味吞拿鱼由百份百天然材料制造，绝不含任何添加剂或防腐剂，可作简单方便菜餚或小食。每罐风味吞拿鱼(85克) 富含至少14克蛋白质，是奥米加3和维他命D 的来源，亦是健康、低脂肪的理想选择。
5 U; W- s1 C+ `$ ?9 W
: ^2 l9 `) W4 O9 d/ `2人份 ｜ 准备时间： 5分钟 ｜ 共需5分钟

' D! X/ \  j5 _1 Y" ~0 G; j材料：

2罐 (每罐85克)    Clover Leaf® 香辣泰椒风味淡吞拿鱼
+ ~8 X5 |2 B" G3 b- ~# \6 F1杯        雪豆   
1个        胡萝卜
1个        甜红椒                    
' K/ ]  g9 M0 m& }% I6 }6 ?2 [1汤匙     麻油

  R! x/ f0 r  u- x! B# U做法：

$ ], W* B0 U8 Q+ h1.烧热炒镬或平底锅;
2.将雪豆，甜椒，胡萝卜切丝; （提示：使用削皮器把胡萝卜削成薄片才切丝）
% V0 I1 }. @7 i+ s2 M6 S& y9 g3.用麻油爆香炒镬，加入吞拿鱼和蔬菜;
4.稍微翻炒，上碟


沙爹吞拿鱼烧卖
# }' _; g! [6 S: M
6 x- R! |& `% A7 u8 ?# A- m; H7 b
9 o( H# N5 K( ?1 t1 o
* J9 E7 E9 b: s# S5 K4 I3 N1 d这个深受欢迎的点心，谁知道原来是这麽容易做？此菜谱用风味吞拿鱼，味道适中，无需多加调味。

) V1 X! X" V0 c0 e; X# lClover Leaf的风味吞拿鱼由百份百天然材料制造，绝不含任何添加剂或防腐剂，可作简单方便菜餚或小食。每罐风味吞拿鱼(85克) 富含至少14克蛋白质，是奥米加3和维他命D 的来源，亦是健康、低脂肪的理想选择。
2 o. ]" q, `- f7 W% X3 g
4 人份 ｜ 准备时间：5分钟 ｜ 烹调时间：20分钟 ｜ 共需25分钟

材料：
* f/ u  m4 \- N4 Z
# }6 l* u% R7 K/ I' h+ L! t8 V1 罐 (85克)     Clover Leaf® 香辣花生沙嗲风味淡吞拿鱼
- U1 C( X. y) U% E1/3 杯         熟米饭
2 汤匙         熟青豆
1 汤匙         菜油
8 张            馄饨皮
( p. f/ A1 _. `; p+ R  V# t
做法：

1.把吞拿鱼、熟米饭和菜油混合拌匀；
2.取适量吞拿鱼馅料放入馄饨皮中央，然后圈起馄饨皮，捏起边角，让其呈开花状；
3.隔水蒸10分钟；
4.加上熟青豆装饰。
& j3 N$ n& @0 z( \7 }2 A0 y9 z
$ {( z3 K& u+ D如欲获得更多食谱，请浏览 CloverLeaf.ca 。

momodan

石头

是不错的菜啊

石头

是不错的菜啊