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四门博士(正七品上)
 
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每个人都想拥有完美的身材，在这里我给大家介绍五个基本原则,不止是对女生适用哦,男生也该好好看看:) 。 ! h8 ^: n: D8 K+ m N3 n) {
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秘诀一：一定要吃早餐3 ]/ c* q# G, d# T% f$ @
早餐是每天的活力来源，若不吃早餐，便会整天没精打采，对身体亦不健康，且白天多活动，比较容易消耗卡路里，假如在晚间才进食，反而较易令人胖。
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& P: ^; F- i# q# y- p3 ] \% ]7 ^ 秘诀二：选择合适的内衣4 T1 K% e2 O* u' j1 D7 J# u$ n
要保持完美的身材，必需选择合适妳体型的内衣裤，如尺码过大便不易发觉自己胖了；但尺码过细便把胖肉挤出，使身材更难看。& t* M/ S% ^$ ?7 @
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% X( M0 X* j7 A+ b" }0 } P2 N. _8 t 秘诀三：不应跷脚坐8 l4 D/ [, l, [, S' h. |
很多人都有跷脚坐或将脚交坐的习惯，长期跷脚坐会对体型有不良影响产生，因很易导至盆骨弯曲，肌肉附着不正确的位置，身材亦会变得相当难看。' N( z: [) O3 Q) u2 E+ i
* t/ g+ ^+ P9 W1 [' ?/ i, r+ K G 秘诀四：注意睡姿
& X: C; |. V7 f4 Y 最佳的睡姿是躺仰睡，让身心同时放松自然入睡，能有较良好的睡眠。侧睡时若姿势不正确，对脊椎及内脏佳有不良影响，而趴着睡则会对心脏造成压力。
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, _( H* S( y0 e3 a8 `- v. d# \9 h3 _: ] 秘诀五：应多浸浴
# Q/ W" @/ N" X/ d# | o* h5 b 沐浴可促进新陈代谢及身心放松，浸浴尤其见效，全身浸于热水中，效果与一般沐浴无可比拟，若有时间，可悠闲地浸浴，舒解所有压力。5 J+ L$ T+ i' X2 k
) [$ j t$ X4 w7 c 秘诀六：12时入睡, ~( d; D2 l$ E
每晚入睡后，是人体各种贺尔蒙分泌最旺盛时，若于这时熬夜，不单对内分泌造成失调，更于熬夜时吃宵夜，对身材及肌肤同样造成害处。 |
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狗仔卡
发表于 2006-3-5 03:45
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变色卡
发表于 2006-3-8 22:22