[轉摘]常吃夜宵對健康不利

從心開始

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汪先生是一家銷售公司的業務員，白天四處跑業務，晚上經常玩到午夜後找個小攤吃夜宵，填飽肚子後回家睡覺。久而久之，汪先生經常出現“晚上失眠、白天頭昏腦脹、食欲不佳”等症狀
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　　武漢大學中南醫院中醫科張瑩雯教授指出，像汪先生這樣經常熬夜、吃夜宵的人，由於長時間的作息“顛倒”，引起內分泌失調，容易出現上述症狀。醫學界把處在這種亞健康的人群稱爲“夜食症候群”。
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  r( g7 A, z, ^9 w/ w, ~2 P　　據張瑩雯教授介紹，經常吃夜宵容易産生肥胖、抑鬱。晚上大量進食後，熱量過剩就容易長胖，高血壓、心血管疾病的發生率也會偏高。常吃夜宵的人往往因吃夜宵時聊天興奮，睡覺時失眠，白天精神狀態不佳，很容易出現抑鬱症狀。經常吃夜宵者還是胃腸疾病的高危人群。張瑩雯說，人們在吃夜宵時，往往吃下過多的食物，這些食物長時間滯留在胃中，促進胃液大量分泌，對胃黏膜造成刺激，久而久之容易導致胃黏膜糜爛、潰瘍。如果常吃一些油炸、燒烤、煎制等含有較多致癌物質的食物當夜宵，更會對健康産生不良影響。

Brian

汪先生是一家銷售公司的業務員，白天四處跑業務，晚上經常玩到午夜後找個小攤吃夜宵，填飽肚子後回家睡覺。久而久之，汪先生經常出現“晚上失眠、白天頭昏腦脹、食欲不佳”等症狀
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　　武漢大學中南醫院中醫科張瑩雯教授指出，像汪先生這樣經常熬夜、吃夜宵的人，由於長時間的作息“顛倒”，引起內分泌失調，容易...

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:eek: 内分泌失调...

從心開始

對呀!!男生也是會有\"失調\"的時候!!^_^:)

Seneca

8 g+ c4 e) i  s* X. E) D# a夜宵的确诱人，不过对身体没好处，我已经戒掉夜宵好多年了
# }! E) f9 w! o/ W3 K7 x  `- @看了楼主的帖子，偶更有信心坚持下去了