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文林郎(从九品上)
 
- 积分
- 152
- 威望
- 47 点
- 资产
- 4790 金币
- 注册时间
- 2006-9-11
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无论是保养、美容、还是减肥，都离不开大量的生鲜水果。水果中除了富含大量的维生素和膳食纤维有利于美容养颜外，它们的低热量也使你既饱口福，又纤身段！ ; B1 R" @& v6 c0 O" y
赫赫有名的水果军团，耳闻不如眼见，军团中的将帅们的天生神力，肯定会让你刮目相看！
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元帅级：21-35千卡／100g
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1．柠檬（100克）
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6 T$ K' q6 A- W7 z7 O7 | U2 Y 热量指数：21千卡 膳食纤维质：0.67克 维他命C：18.3毫克
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2．番茄（100克）' q& b( {* p& N4 g
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热量指数：25千卡 膳食纤维质：1.4克 维他命C：67毫克% x4 Z; h I) Q, I# r, C/ z
3 t) W l8 U5 o3 d5 f4 K 3．草莓（100克）2 ]" p1 ~, }: y$ R8 M
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热量指数：35千卡 膳食纤维质：1.5克 维他命C：62.5毫克
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4．橘子（100克）5 L% V( f3 b" R* ]: S
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热量指数：33千卡 膳食纤维素：1.4克 维他命C：25.8毫克" K) d/ X, M0 V) b
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将军级：35-43千卡／100g
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1．胡柚（100克）
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2 z; g2 ]/ B+ i4 y; i( u G 热量指数：35千卡 膳食纤维素：0.29克 维他命C：5.15毫克
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2．梨子（100克）) h9 J, b& I8 X( A, Q* v
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3．水蜜桃（100克）6 a8 t3 [: h( s! [ R
- z5 s: L& ` V 热量指数：41千卡 膳食纤维素：13.9克 维他命C：3.7毫克
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4．芒果（100克）
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热量指数：40千卡 膳食纤维素：0.53克 维他命C：25.8毫克
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上校级：48-80千卡／100g
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1． 香蕉（100克）
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热量指数：48千卡 膳食纤维素：15.8克 维他命C：2.2毫克
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2． 菠萝（100克）& Q6 v. N9 q7 C' M
0 A3 x# K. T; u2 S& A! S9 a9 B; S% ` 热量指数：48千卡 膳食纤维素：1.4克 维他命C：9.04毫克" `+ b$ F- Z+ |/ N1 j
2 y) y2 s& B2 ~( J2 K* U4 N 3． 苹果（100克）/ _( F: O" `; V' m& c) g" T
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热量指数：80千卡 膳食纤维素：1.2克 维他命C：7.3毫克 |
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狗仔卡
发表于 2006-10-26 04:26
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