金牌会员
为什么我总抽不到警察
 
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7 |0 C, \7 {1 u9 R; T L$ {& ^忘记照分解图了 之前怕不成功 没想到很成功呢
7 ]! p7 G$ |: \ u3 {1 a! Q2 x1 j! Q# L/ P9 ], Q% @
材料： 鸡胸肉 腌制肉的酱（我用的是酱油料酒和teriyaki sauce 不过你可以按照自己口味调制）面粉 蔬菜油 烘培纸或者是paper towel4 ~& p" ]9 c% B
做法：1.用叉子把鸡肉戳洞这样不容易缩 把鸡肉腌好 大概10-15分钟
& x8 b: Y6 I$ Z 2.然后在肉的两面蘸上生粉 薄薄的一层就好了 在盘子上放一张烘培纸或者paper towel 然后把鸡肉摆好 要 成一个圆圈 中间不摆肉的
- w* ~7 J3 H ^: e! {7 C5 S2 I 3.在两边再涂点蔬菜油 也是薄薄的/ T Q0 l* C" ~2 @, c+ A- R5 E
4.微波炉 5分钟就好啦 不要盖保鲜膜
3 S! W& P" g4 Q- B0 p/ c% q% U3 Q- B: ?) Y! \
0 o4 \* t! Q) c- \& {" l! w*********提示提示： 如果你用的是有皮的鸡胸肉 记得鸡皮朝下 然后只在没有皮的那一侧涂蔬菜油就好了
! W: z' Y8 @7 X 烘培纸貌似效果会好一些 我用的paper towel 更吸油一些' j9 i5 I. m+ G8 C6 D5 s3 L
我的微波炉是1.0功率的 大概4-5分钟 如果你的是小功率的微波炉 要稍微久一点9 d6 G- u/ W* {8 e# f. O1 T
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狗仔卡
发表于 2011-2-28 17:56
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发表于 2011-2-28 20:19
楼主