金牌会员
为什么我总抽不到警察
 
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1 |3 Q3 s( L: Q
忘记照分解图了 之前怕不成功 没想到很成功呢
' b( F( l ?$ T4 a- u3 {9 R: u% t/ y# {; ~
材料： 鸡胸肉 腌制肉的酱（我用的是酱油料酒和teriyaki sauce 不过你可以按照自己口味调制）面粉 蔬菜油 烘培纸或者是paper towel- t" o. U3 x6 z8 q
做法：1.用叉子把鸡肉戳洞这样不容易缩 把鸡肉腌好 大概10-15分钟 T0 {5 Y0 N, _3 i1 a6 |8 ]
2.然后在肉的两面蘸上生粉 薄薄的一层就好了 在盘子上放一张烘培纸或者paper towel 然后把鸡肉摆好 要 成一个圆圈 中间不摆肉的
8 w9 n) s3 r4 p) v3 J- m 3.在两边再涂点蔬菜油 也是薄薄的
/ g" ?2 P& }# p. M6 y0 t 4.微波炉 5分钟就好啦 不要盖保鲜膜
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% q; ]4 x% j B7 ?) s* M" ^. b5 F/ o D- B( m; n- c
*********提示提示： 如果你用的是有皮的鸡胸肉 记得鸡皮朝下 然后只在没有皮的那一侧涂蔬菜油就好了
8 J7 r* N& i3 G7 R4 { 烘培纸貌似效果会好一些 我用的paper towel 更吸油一些
$ V9 D, H2 G( A5 s 我的微波炉是1.0功率的 大概4-5分钟 如果你的是小功率的微波炉 要稍微久一点0 | `* u1 r& U. H2 k" V
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狗仔卡
发表于 2011-2-28 16:56
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发表于 2011-2-28 19:19
楼主