论坛元老
  
- 积分
- 25840
- 威望
- 23948 点
- 资产
- 4137 金币
- 注册时间
- 2012-5-16
|
本帖最后由 168canada 于 2013-3-24 22:01 编辑
- `4 {7 ^$ d6 q l2 D1 w1 |+ W3 U/ O2 `. l
饮食治疗便秘步骤：% X" p3 p6 E" c0 s
; I5 [2 `) S; c( C5 I6 \8 _6 i 1。吃好，包括你的饮食中增加纤维: X( X# x2 N H9 D# ~8 K% k/ V
- 如麦麸，谷物和全谷物，水果和蔬菜，高纤维! z5 r+ m( \' I0 E; ?* r5 ]+ B
2。喝好，包括大量的液体 - 水，果汁或牛奶，每天八杯水
4 l4 j4 S( n- t1 g0 J 3。有规律地锻炼 - 至少运动30分钟，每周3次
9 f1 |1 q' n- i D" \* A& E" |7 W( b 4。尝试在你的饮食加入亚麻籽油和加蜂蜜到你的茶中... 4 M' q$ \& @8 _9 Z! P- w8 U! W8 `
5。排便训练 - 每天早晨定期饮用足量的饮料后和餐后使用厕所 |
|
狗仔卡
发表于 2013-3-24 10:52
提升卡
置顶卡
变色卡
楼主