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将仕郎(从九品下)
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改善冰冷的手脚:
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1、睡前用热水局部泡手、脚,不但可以促进末梢的循环,还有助睡眠.
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2、洗完澡或是泡完热水澡,擦干后立刻穿上袜子保温. ; p! d9 N5 n& z# ^$ o3 F. w' B) Q) t
2 Y' S( B8 Z6 [9 W- ]1 P! ]8 B$ `3、女性如果经常出现冬天脚怕冷,可以用一个水桶里面装入热水 +米酒+ 姜片(热水和米酒的比例是 1 : 1 )泡脚.在看电视或休息时使用,可以改善女性的怕冷症. 0 H/ a: _9 N* }
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4、在饮食方面,多吃一些加了姜片的食物,如鸡汤、鱼汤.其他含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样的效果.
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冬季手脚发凉的食谱
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0 \1 c/ ^+ B# R w! O; m一般的来说贫血和肠胃病患者,营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者,或者肢体末梢血液循环障碍,都会导致手脚冰凉。特别是女性经期孕期和产期,由于体虚,更容易引起手足冰凉。
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& V7 Q; u/ a4 M/ C S: O( o e在医学上,经常、长期的手脚冰凉,可以称为“冷寒症”。- L6 `8 K0 I8 J6 ]5 s3 B
7 E1 ~/ g& s% ]$ ~3 [4 u+ M如果不是非常严重的冷寒症(一般都不是非常严重,不会是受不了的刺骨寒冷),是可以预防和自我调节的。9 J5 U! ~. }, n7 Z, H; N, ^6 a
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脚凉怎么回事" a4 n5 E: t( {$ S
& P* i0 Z2 D- }4 M一般的来说贫血和肠胃病患者,营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者,或者肢体末梢血液循环障碍,都会导致手脚冰凉。特别是女性经期孕期和产期,由于体虚,更容易引起手足冰凉。
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在医学上,经常、长期的手脚冰凉,可以称为“冷寒症”。
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6 S! h0 J i7 T7 r. I; ?如果不是非常严重的冷寒症(一般都不是非常严重,不会是受不了的刺骨寒冷),是可以预防和自我调节的。% X4 P& c0 w! d Z' ?
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一、加强体育锻炼: o2 r+ @' G2 Z& c6 w7 U2 P! W
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尤其是久坐或久立的人,必须重视工间操,多做手足和腰部的活动,以加强血液循环。2 z! r2 d) s4 t$ R4 \, @$ h
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二、注意饮食
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& R# Q$ B" ^9 R$ Q$ l. e. ]: a多吃一些性属温热的食品,以提高机体耐寒力。常见的温热食物有:牛、羊、狗、鸡肉,大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。0 D" [* S+ F+ q2 d6 U. ^8 c& g9 m* M
7 _# M2 J( ?: D& X- n( e" ^. @一、加强体育锻炼 3 u# `* x# C) J( M- X. l$ Y
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尤其是久坐或久立的人,必须重视工间操,多做手足和腰部的活动,以加强血液循环。
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8 K& H$ p H# L二、注意饮食 ' g: A7 ^+ W( }, s
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多吃一些性属温热的食品,以提高机体耐寒力。常见的温热食物有:牛、羊、狗、鸡肉,大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。, p! S- o" @# b' F. {4 R
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三、菜谱
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1.姜丝爆羊肉 4 R1 w% T0 |7 }% D! a0 S* A3 @8 Q, ~8 x
6 N* W/ `' V+ w# `8 p) q2 w羊肉切薄片。生姜切细丝。
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锅内加油少许,起旺火,待油冒清烟时,入花椒、八角,炸出香味,入姜丝略炒,加入羊肉片翻炒,加入盐、味精,出锅时淋麻油即可。* @* w8 @0 T8 ?8 J2 |
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2.大枣枸杞羊肉汤
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羊肉切八分大块,在开水锅中汆出血水备用。大枣和枸杞洗净备用。
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锅内加水,放入羊肉,葱姜大料同煮。煮半熟时,加入大枣、枸杞和盐,再煮,煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味,可以与大枣同时加入桔子皮一两片,即可减轻膻味。 |
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