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说到跷二郎腿,恐怕每个人多多少少都习惯这样动作。
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往沙发或椅子一坐,然后将脚跷起来搭在另一条腿上,这种习惯就好比跟挖鼻屎一样,不知什么时候自己也开始。
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, O9 ^" K2 H9 f6 z, g 若要问跷二郎腿有什么好处,那就一个字----爽!6 M j2 P9 A' G
* g6 D, e* ^3 ]1 m+ o& | 坐下来不超过5秒钟,双腿就会不自觉加在一起,随着节奏不断地抖腿,更是一种享受。但问题是,长期这样的习惯,可能还会让你脊柱出事!
* |. i0 y, v- r7 ` 32岁男子喜欢跷二郎腿,结果脊柱拧成了“麻花”& y/ x5 c& l* q8 \. M
' h! i# L1 U, F& C" {$ \ 近日,就有媒体报道--四川成都一个32岁的IT男小何经过一段时间的训练,终于能够正常走路。9 U, b$ v' J3 ], [# w7 A! ~# x% {
3 Y2 N! D" S5 w' g5 K 早在三四个月前,小何发现自己整个人的后背、臀部以及右腿都出现异常的疼痛,甚至到了最后都发现躺不下、坐不起,甚至就连厕所都无法蹲下来。0 v; u; Q3 m5 \) s1 i; L
3 \4 M3 v& f1 b' x2 J 经过医生一系列详细检查,发现小何的现“S”状,就仿佛像“扭成麻花”。后来仔细一问,原来小何之前在工作时总喜欢跷二郎腿,导致他的脊柱变形、腰椎旋转、骨盆倾斜,肩膀变得左右高低不一。
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8 S* {. D5 w% C) P3 X7 S! N; A; j: z 跷二郎腿虽然爽,但还是有隐患& ?; L! V) ~2 ?& v! r
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危害1:导致腰痛 ^2 _# O K" S& {( `3 \9 G5 G4 R
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长期进行翘二郎腿,在这个过程中出现了腰椎和胸椎压力分布不均的情况,从而引起脊柱变形,有时候甚至还会出现腰椎间盘突出,形成慢性腰背痛的症状。
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' n" q4 f! |* [9 p; u0 l% H7 | 危害2:导致o型腿& y. G2 C7 I/ @* c; P
- X+ s& {' _) t4 w1 N. b 长期跷二郎腿,还会增加负重的一条腿患关节炎的风险,因上面的那条腿受力不均,并且一直向内倾斜着,也会导致内侧膝关节压力有所增加。- b$ y$ x9 l* g3 i) A( N
: D2 P' g' t2 f8 h3 M 更重要的是位于膝关节外的韧带受到拉伸,时间久了,在已有关节的基础上就形成了膝关节半脱位的情况,从外面看起来就形成了所谓的o型腿。! s. Y- H$ Y& F9 o. x% n$ k" n" V
' l" @1 w v0 o# ` 危害3:变丑
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+ X, ?6 x5 G p 你以为翘二郎腿会让你坐姿优雅帅气,但事实上在骨性结构上,骨盆在就东倒西歪。
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4 J4 z- `/ g$ N& @: }. i 由于人体结构是环环相扣,一个不良的习惯就会牵一发而动全身,时间一久,就会出现骨盆倾斜、高低肩以及长短腿,逐渐让人变得越来越猥琐。
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危害4:屁股变平( C$ l; E! {% D& p% C
+ N/ l- a" A2 t4 w6 N 人体的身体结构相对复杂,在进行跷二郎腿这个动作时,在髋骨节的内部,骨骼、肌肉、全组织以及韧带都要一一相应协作。
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而髋关节长时间不正常旋转,就会导致整个身体重心出现转移,本来圆润的屁股,就会逐渐扁平、漏气。
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跷二郎腿,会引起静脉曲张吗?) A2 I0 ?% o, A
i5 n3 x, T0 e- e9 h, N 静脉曲张究竟是什么?其实简单来说就是腿部的脉络变得很明显,另外还有结节团块。( w' c8 |3 I& L( i; N C
. d: ]3 ^4 `7 \+ ^$ j 但跷二郎腿本身并不会直接引起静脉曲张,但却会加重病情。- T3 U2 R) M0 B: d& H& I
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主要就因这样坐时双腿互相交迭着,严重阻碍了腿部血液的循环,时间久了就容易形成腿部静脉曲张,从而引起腿部青筋暴出、静脉炎等其他的症状,有时候因长时间的压迫神经还会出现下肢酸痛以及麻木等后果。
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- j% s7 W' } a/ X 比起跷二郎腿,久坐更需要引起大家的警惕
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& g: a$ b2 Y( V. Z 作为一种生活习惯,事实上跷二郎腿的危害大多数都体现在原本疾病的基础上,长期慢性而引起的。
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$ C; u# o k8 b% M9 p- l' y# T 更何况,比起不良办公生活坐姿、长时间的久坐不动等,跷二郎腿的只能算是坏处较多的不良姿势。6 {5 P* C6 G( |' X
6 U- i+ F$ r- S) O 而长期久坐的危害可要比跷二郎腿大得多,早在英国《柳叶刀》医学杂志就有研究称:# S& g1 G* E5 S* k0 Z( _! }7 S
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全球有3成成年人经常长时间久坐、看电视等不良习惯,而这类习惯会损害个人身体健康,甚至还会增加死亡风险。
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所以相比计较跷二郎腿的危害,咱们是不是应该更需要关注自己---是否成为一颗“沙发地瓜”呢?6 U: O) P: H# A+ Z- T O
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