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你不放过身体,总有一天身体也不会放过你。7 ]- A2 h$ G6 S. Z5 o; F6 I# Q
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1、糖尿病:易诱发糖尿病) \( A# S. N( L B8 X
; Z" {" S, ^8 S" a5 \内分泌科专家介绍,很多人不知道,晚睡、熬夜往往会增加患糖尿病的几率。有糖尿病家族史的人,如果也经常晚睡、熬夜,会大大增加患糖尿病的几率。就像种子遇到适当的环境一样,很快会生根发芽。% w1 @7 p; f0 E& O/ q9 U5 v
& R' c2 v5 j( O9 h2 X d5 T2、高血压:容易导致猝死
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* Y. e/ p- m* P: R: {4 ]心内科医生介绍,有研究表明,长期晚睡、熬夜、睡眠不足是高血压的一个重要致病因素,这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加,容易导致猝死。
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: w. o# c' f/ n/ s* M7 g) K3、癌症:增加患癌风险
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人体免疫因子大多在睡觉时形成,长期晚睡、熬夜会导致免疫力降低,出现疲劳、精神不振,感冒也会不期而至。
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, m* O, e1 `9 c2 ?6 ]免疫力是人体对抗癌症的天然屏障,免疫力降低会使癌症发病率升高。多项研究证实,熬夜与乳腺癌、结肠癌等疾病风险的提升存在紧密联系。0 @; I9 C4 j: {7 ~& f! {
0 m4 M# @- r+ T1 S比如,女性长期熬夜会导致月经紊乱;儿童长期熬夜会影响生长激素的分泌,导致一系列成长问题;肠胃不好、有肝病的人熬夜,会加重病情,病情严重还会反过来影响睡眠质量,导致肠胃、肝脏健康进一步恶化。
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4、神经:引发神经衰弱- M. l: S2 m+ |
+ u$ T. w. o$ `7 o人的交感神经应该是夜间休息、白天兴奋,这样才能支持人一天的工作,而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋。
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" r* X/ A9 d0 O) f/ M+ I% E* t. J晚睡、熬夜后的第二天白天,交感神经就难以充分兴奋了,会使人没有精神、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。时间长了,还会出现神经衰弱、失眠等更加严重的问题。
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$ a4 z: o, P1 _! p, Y5、生育:生育能力下降6 I+ w, A; m% A) L
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正值育龄的男女,若经常晚睡、熬夜,会影响男性精虫的活动力与数量;同样也会影响女性激素的分泌及卵子的品质,也容易影响月经周期。
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6、眼睛:视力下降干眼症 \$ U. H4 G$ ^) Y# C3 X
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晚睡、熬夜对眼睛的伤害可不只是出现 " 熊猫眼 " 那么简单。长时间超负荷用眼,会使眼睛出现疼痛、干涩等问题,甚至使人患上干眼症。
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此外,现在很多年轻人睡前还会玩手机,眼肌疲劳还会导致视力下降。长期熬夜造成的过度劳累,还可能诱发中心性视网膜炎,导致视力骤降。$ Z4 h4 Y7 p' Q; S4 Y) L
% w# O* k- c1 F5 n& v/ f7、皮肤:皮肤干易长斑
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晚上 23 点到第二天凌晨 3 点是美容时间,也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息,就会表现在皮肤上,容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。' x; _4 \0 {5 L- X% x: F4 n& b+ H7 r0 {
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因为不良生活习惯9 e/ D& k/ k4 n* r! n
, u. z6 \' X' b! q年轻人突发疾病的新闻比比皆是* u5 ]9 x3 T* K% x2 Z" M8 m
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据调查: ^5 l b6 I" K; a9 E6 g: A
3 F8 `( J) Z, `中国约有 3 亿人正过着晚睡的生活& M6 c* _4 H1 {* t9 l e' |/ S
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你有熬夜晚睡的习惯吗?
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