SuperSensation开设瑜伽班啦～

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SuperSensation开设瑜伽班啦～～～～

每周四下午6:30-8:00， 安娜老师带你体验瑜伽～
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瑜伽有哪些神奇的作用

　　瑜伽之所以风行不衰，主要是因为瑜伽简单易学，并能很好地体验到身体内的健康。你相信吗？练习瑜伽不仅可以控制身体，使身体处于良好的健康状态，促进你的精神达到活跃状态，还能使你的脾气和情绪得到改善呢！瑜伽有益于你的身心，主要归纳为以下及点：

　　一、预防慢性病

　　别以为只有肌肉及骨骼会疲倦，外在身体的疲倦可通过你双手的按摩而达到舒缓，其实人体的脏器也会产生怠情疲倦之感。而借由瑜伽各种体位法的姿势，按摩身体内部的器官，不仅可促进血液循环，伸展僵硬的肌肉，使关节灵活外，还可使体内腺体分泌平衡，强化神经，当然慢性疾病也会与你绝缘。

　　二、消除紧张和疲劳

　　站立或坐姿不正确的人，或是长期因工作或生活压力而处于精神绷紧状态的人，自然比—般人更容易感到疲劳或有倦怠感而会使呼吸不正常。瑜伽的呼吸法通过有意识地呼吸，得以排除体内的废气、虚火，消除紧张和疲劳。

　　三、按摩内脏

　　瑜伽腹式呼吸法练习可提升内脏功能，促进并调和循环、消化及内分泌系统机能，镇静神经系统。

　　四、保持青春

　　瑜伽的完全呼吸，能控制身体，使身体处在良好的健康状态，进而促进精神的活跃；瑜伽也能使人的心情常处于一种喜悦的状态，将对生命向上的活力原原本本地输入体内，使人常葆青春。

　　五、减肥

　　瑜伽的减肥，是从根本上来改造人的体质。肥胖型的人，大都饮食过度，这种人如果多锻炼腹部姿势可使反常的食欲恢复正常。此外，造成肥胖的原因可能还有意志薄弱，通过瑜伽的训练，让你在面对美食的诱惑时，会有更强的控制力。此外，困内分泌失调或其他妇科原因的肥胖，当然也可借由瑜伽各种体位法，达到很好的控制成效。

　　六、训练注意力

　　人体内有多余的能量，没有释放出来会造成注意力不集中。而瑜伽持之以恒的练习，能使人把注意力集中在一件事上，使肉体按照内心的意志去行事。因此，自然而然精神便能集中。

　　七、让心亮起来

　　掌握情绪、强化自我精神、舒解忧愁和抑郁、抗压解疲劳，这是现代生活中每个人吓断告诫自己的话。真正活得自在、活得没有烦恼的人有几个呢？心灵是需要不断地强化及净化的，就像人呼吸新鲜空气一样。学习瑜伽，从身体的调息直到心灵净化，这是一连串的连锁反应。人的思想和情感是存在于身体里面的，借着锻炼和放松身体，身体持续不断地进行瑜伽练习，将意识集中于伸展及强化部位。当身心完全放松，专注于伸展肢体时，体内会产生一种让人心情愉快的“脑内啡呔”安定心绪，进而可以释放负面情绪，并让人有正面想法，逐渐达到“身松心静”及“身心合一”的境界。

　　瑜伽的好处如此之多。瑜伽小到能治肩颈酸痛，大到让生活中莫名的精神压力、心情焦虑、失眠、恐惧等看似吃药也治不好的扰人问题不药而愈。

　　八、冥想瑜伽有什么作用

　　冥想的目的是帮助瑜伽习练者唤醒昆达里尼。 首先考察一下冥想体式的生理作用，探讨冥想能否达到上述目标。

　　研究冥想体式，就会发现三个显著的特征：

　　脊椎挺直，避免腹部内脏收缩，把思想从身体的压力下解脱。

　　丰富血液供给，调节尾骨、荐骨神经，与其他瑜伽体式配合帮助唤醒昆达里尼

　　减少人体二氧化碳排放，减缓肺部心脏活动，排出身体对集中思想的干扰。

　　九、静坐瑜伽有什么作用

　　我们不觉得自己内心太喧嚣了吗？而且终其一生没有安宁过。

　　静坐是停止我们思想的捷径，是内心宁静的艺术；

　　我们一生，只会思考，但从没学习过如何能——不思考；

　　思考能解决人生的很问题，而有些重要的问题却一定需要不思考才能解决和达成；

　　思考，是人超越于动物的重区别；

　　不思考是人超越于生理之上的要求，使生命更富有灵性。

　　毕竟人不能只靠面包而生活。

　　人有使生命更完善的要求，而学习不思考是唯一之路。

　　过多的使用思考的功能使我们逐渐丧失聆听与感受的能力。

　　精神世界的美只能聆听与感受。爱、宗教、信任、理解、友情、关怀的世界是不需要思考的。思考只能是对它们的错过与染污。

　　不思考不是止息思考或是压抑思考，而是超越思考，它更是立体的升华而不是平面的选择，使我们的心有更自由的能力——不仅能思考，而且能不思考。 作自己的主人，意味着我可以自由控制我的思想——当需求的时候，它思考；当不需求的时候，我可以让它不思考。

　　静坐的真义不属于宗教、哲学、修养，而是人性自我完善的要求。

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