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久坐族必学 美臀排毒小动作

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发表于 2017-3-17 22:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 荷塘月色 于 2017-3-17 21:08 编辑 0 I6 ^' y' s; T, ?; w, ]% G/ C  f

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坐久了不但屁股变大,而且还气血不通。于是脸上长斑、痤疮、红疙瘩。杂质沉积到骨盆里,引发生殖和泌尿系统的炎症和痛经。每天回家做这个动作,如图:双手抓住脚尖,膝盖向两侧打开,尽量往地上贴,腰要停止,双膝有节奏向地板振动,每天几分钟。 ​​​​
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