酸性体质

Seneca

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

　　健康人的体液应该呈弱碱性，PH值在7.35～7.45之间。
5 i3 d( s/ M3 _: S9 m
　　但是在不良的生活习惯和恶劣的外界环境影响下，我们的体质会逐渐转变成酸性，酸性体质的特征就是体液的PH值经常低于7.35。具有酸性体质的人容易疲劳、精神不振、易得感冒，经常腰背痛，头晕眼花并伴有耳鸣，手脚发凉，精神过于敏感、焦躁。医学证明，如果人体倾向酸性，人体细胞的作用就会变差，导致废物不易排出，肾脏、肝脏的负担加大，新陈代谢缓慢，各种器官的功能减弱。
, l0 f6 u- Y1 a  d; U
$ Z: r2 X% k/ A: f% B2 N2 q" G4 |      产生原因—不良生活方式
* N# L! T" B- H. C* @# p4 Y5 D! H
# s& n1 M& U6 P3 p; |$ E* g　　□ 工作紧张，心理压力大。
1 c* ?7 E& X3 l9 C$ e& m2 s$ u
+ _, o5 ^& r3 y4 @0 v　　□ 经常过量抽烟、饮酒。
) H% x6 M; ]' D7 `# `3 l
: f, N6 [( K& s8 h　　□ 缺少户外运动和锻炼。

& y$ Y5 Z" b( _% q　　□ 生活没有规律，经常熬夜，不吃早餐。

0 }4 H: v/ x$ N) J0 p7 M! B　　□ 饮食不均衡，喜欢吃肉食、油腻食物。
: S( u! W+ [. s5 M
4 t" |+ p/ v) t; E6 b( I( M      答题测试酸碱性

  t# V; ~% l$ v9 p    1. 你是否经常食欲不振？

　　2. 你是否经常夜里睡眠不好？
9 L& t. ]7 Q0 K& |: Z
; c, o' y. j( x' f# P7 }5 y　　3. 你是否经常早晨起床时精神不佳？

　　4. 你是否每天都感到很疲劳？
6 @5 `' \% i5 A
　　5. 你是否不能长时间专注工作？

　　6. 你是否经常情绪不稳定，容易发怒？
- Z- S8 Z7 k4 C9 [. A$ g
　　7. 你是否老是手脚发凉，四肢发麻？

$ [8 t& q& g' J& N5 W' P5 @, A　　8. 你是否经常神经衰弱、记忆力下降？

1 E8 n4 h/ ]7 r* S　　9. 你是否免疫力低下，容易生病？
3 F% C$ z$ `* Y$ r
　　10. 你是否牙龈容易出血，伤口容易化脓？
( K5 e3 X! A$ k
　　11. 你是否经常头疼、腿痛、肩酸、腰酸？
9 k+ p3 o2 }  t# K
$ Z  Q, X0 H1 c　　12. 你是否经常得皮肤病？
; U" I3 G5 r/ n8 i0 L6 [9 c
    如果上述的12道问题中，你有5道以上的答案为“是”，那么你很可能就是酸性体质。除根据上面列举的酸性体质的特征进行自我检查外，还可以去药店买PH精密试纸自己测试。人体尿液中的PH值一般为5.5～6，建议在早晨用试纸检查自己的尿液，如果多次发现PH值低于5，那同样说明你可能属于酸性体质。如果有必要的话，还可以到医院做进一步检查确认，以便对症医治。
, T: D5 s( I4 g; x  v3 K9 P
  q( Y7 ~$ A  n0 \    预防和改善酸性体质

( ~( ^- B0 y2 L1 j. o　　酸性体质的产生是体内碱性物质不足所造成，自我预防和改善酸性体质可先从饮食下手。首先调整饮食结构，保持营养摄入的平衡。可以多吃些偏碱性的食物，如水果、蔬菜、苏打饼干等。多喝碱性离子水，少喝酸性水，如纯净水、可乐等。其次，必须保证适量的运动以及杜绝抽烟、酗酒等不良习惯。最后，情绪对体液酸化的影响很大，所以保持良好的心情也很重要。
' @3 Y$ F( a8 ~" O' e7 i& |
   
3 Y0 G& \2 t$ O8 F    常见食物的酸碱性
2 w0 k3 X6 D1 z- D) L2 I! N
  H0 N" }; f# [, j) h! P　　强酸性 蛋黄、乳酪、白糖做的点心或柿子、乌鱼子、柴鱼等
2 B9 R; k6 Z+ F* O" b) ^
　　中酸性 火腿、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油等
' n) ^$ C- Q+ j8 ^  K8 u1 U
　　弱酸性 白米、落花生、酒、油炸豆腐、海苔、泥鳅
3 v9 `% k8 R$ q' f, Q
: ~. u7 Y) P1 t* t+ V4 G0 v　　弱碱性 红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等
4 k% F2 C( T9 X4 O/ S
( o, H1 l3 P! U& R  F4 z! F1 |　　中碱性 大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、草莓、蛋白、柠檬、菠菜等

　　强碱性 葡萄、茶叶、葡萄酒、海带等